Difesa personale

 

Guidati da uno dei più noti esperti impareremo le strategie di difesa personale che ciascuno di noi potrà facilmente applicare in ogni situazione critica.  
Sono tante le circostanze in cui potremmo essere minacciati e sapere come e dove colpire qualora fossimo costretti a difenderci ci rende più sicuri. Non possiamo contare solo sulla forza fisica dobbiamo conoscere i punti deboli di qualsiasi aggressore e come raggiungerli. Questo documentario non insegna la violenza ma al contrario come donne e uomini pacifici possono difendersi da essa.

Capitoli:
Il corpo come arma
Colpire con la mano
Colpi di gomito
Combinazioni di colpi
Come reagire a situazioni di pericolo
Colpo di ginocchio
L’uso dei piedi per colpire
Colpire con la testa
Liberarsi con l’uso della spalla e dell’anca
Leve articolari
Aggressioni e reazioni
Strangolamenti
Combattere o scappare?